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寝る前の姿勢

2018/07/10 カテゴリー:ブログ

当院にはいろんな出身の方が来られます。出張でこちらに来てるけどどうしようにも身体のしんどさが耐えられずに来られる方も来られます。先日も栃木から出張でこちらに10日間だけ来てる方が来院されました。お仕事での体の動かし方は違っても出張先のホテルでの寝る環境は必ずいつもとは違います。その方もホテルのベッドが硬くて寝た気がしないとおっしゃってました。睡眠が十分とられないと自己回復力が働きにくいので疲労も溜まりやすいので身体も痛めやすいです。一回でも施術をすると身体が楽になるのですがそれを継続させるには普段出来るケアもしていく事でその場限りにはならず済みます。寝る環境によって寝づらかったりするのはいつもの姿勢が猫背とか悪い姿勢だといい姿勢で寝られないので家の布団でしかしっくりこない方が多いです。なので家で出来ることとしては、夜寝る前に3分くらいでいいので仰向けで寝ると丸まった姿勢など真っ直ぐに伸びやすくなるのでお勧めです!はじめて数日は苦しい感じもするとは思いますが慣れてくると仰向けの方が楽になります。仰向けで寝られるようになると横向きなどで寝てる時より胸がしっかりと開いて肺が大きく膨らんで呼吸がしやすくなります。そしてより多くの酸素を身体に取り込めるようになって自己回復力が高くなりますし良い姿勢がとりやすくなると多少寝る場所が変わっても姿勢でのゆとりができるので影響が出にくくなります。なので辛い時は施術をうけるのもいいのですが家で仰向けで寝てみるのも一度試してみてくださいね!

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