阪神尼崎駅から徒歩7分。尼崎整骨院では骨盤矯正で多くの症状を優しく改善します!

尼崎の整体なら 尼崎整骨院
尼崎整骨院のメール問い合わせはこちら

無理のないよう鍛えましょう

2018/06/19 カテゴリー:ブログ

夏の季節が近づいてくる中で、夏に向けて体を鍛える人、ダイエットする人もいるでしょう。そこで注意する事は、多くの方はやりはじめのときに無理に負荷を上げてしまったり、無理に毎日やってしまうことが多くてすぐにやめてしまう方がほとんどです。

なぜやめる方が多いのでしょうか?最初に無理に身体を動かしたりすると、筋肉が限界を超えてしまって、筋肉が傷めてしまいます。そうすると次の日に筋肉の疲労が残ってしまって精神的にもしんどイメージが残ってしまっているので、今日は体が痛いからやめておこう、次の日にやればいいやってなってしまって三日坊主になる方が多くおられます。ならどうしたらいいのかと思う方がおられると思いますが、最初に無理をし過ぎてしまうのが続きにくい原因の一つです。なので最初は無理のないように楽しく身体に動きを教えるつもりで運動をする事がいいですよ。徐々に時間とか、負荷などを上げていくと、身体が運動の負荷に耐えれる状態になります。耐えられるようになったら土台の完成です。完成したらよっぽどのことがない限り運動をやめることが少なくなります。だからと言って、無理な運動をされると身体を痛めてしまいます。そうすると、身体をつかえなくなるので、身体が痛くなったりしたら、身体を休めてあげてください。焦って運動してしまうと後から身体の痛みが出て来たりして悪循環です。無理のないように最初は続けて運動を出来るようにすると身体はしっかり鍛えられますよ。出来るだけ自分のペースで身体を鍛えていきましょう。もし筋肉を痛めた場合は、当院で施術できますし、運動の仕方もお教えできますので、困られたらお気軽にどうぞお越しくださいね。

尼崎整骨院 予約の流れ

メールでのお問い合わせについて

メールでのご予約は下記のフォームよりご連絡下さい。

#

お電話でご連絡頂く際は、

「初めてなんですが●日の●時にご予約お願いします」とおっしゃってください。

ご希望時間がない場合は「午前か午後でお願いします」とおっしゃってください。

平日は 16時 が比較的空いております。
土曜日は 13時 が比較的空いております。

■ 注意事項 ■

※フォームがうまく作動しない場合、お手数ではございますが、06-6430-6656 まで直接お電話にてご予約いただきますようお願い致します。

■営業の方へ ■

当院の受付時間中は、電話での対応をお断りしております。

ご用の方は問い合わせフォームに内容を明記の上、必要であればこちらから折り返し連絡をさせて頂きます。

 必須  項目はすべてご記入ください。

ご予約希望日時  必須   月  日  時頃
お名前  必須 
例)整骨 太郎
フリガナ  必須 
例)せいこつ たろう
メールアドレス  必須 
例)○○○@docomo.ne.jp
電話番号  必須 
例)01-2345-6789
お問い合わせ内容
送信確認  必須   送信内容を確認しチェックを入れてください

メールでのご予約はこちら
#
# #

〒660-0884
兵庫県尼崎市神田中通り4丁目88-7

お問い合わせ 06-6430-6656

© 尼崎整骨院 All Rights Reserved.